Amasya Escort bayan Aslı

Kış Aylarında Kolayca Kilo Vermenin Altın Kuralları

İstenilen pantolonların, eteklerin giyilememesi kadınları çileden çıkarıyor. Yaz aylarının vazgeçilmesi yaz tatilleri için bikinilere girmek ve güzel bir vücuda sahip olmak her kadının hakkı. Peki bütün bunlara sahip olmak için ne yapılması gerek. Diyet yaparken ya da yapmadan birkaç ipucu ile formda kalmak için yapmanız gerekenler…

• Meyve suyu ile sodanızı karıştırın. Yaz aylarında en çok tüketilen meyve suyunuzun içine soda ekleyin. Bu şekilde meyve suyunu daha az tüketeceğiniz için daha az kalori almış olacaksınız.
• Yürüyüşe gidin ve gitmeden bitki çayı için. Bitki çayları yağ yakmanızı sağlar ve yürüyüş sayesinde bunu daha hızlı gerçekleştirmiş olursunuz.
• Mayanoz yerine hardal kullanın. Bir süre mayanozden vazgeçene kadar onun yerine hardal kullanın. Fakat hardala da çok fazla alışmayın.
• Porsiyonları küçültün. Az yemek sizin için büyük avantaj. Ama ilk önce gözünüzün doyması önemli bunun için küçük tabak kullanın ki porsiyon gözünüze az gelmesin.
• Yemekleri çok çiğneyin. Yemekleri çok çiğnemek sizin yemek yeme sürenizi iki katına çıkaracaktır. Bu da çok yemek yemeden beyine doyum hissi ulaştıracak ve daha az yemek yemiş olacaksınız.
• Bol su tüketin. En önemli nokta bol miktarda su tüketmek. Ara öğün gelmeden acıkıyorsanız hemen su tüketin. Su da içseniz beyniniz tokluk hissi olarak iletilir. Yemek yerken de bol miktarda su için. Metabolizma hızlanacaktır.
• Baharat kullanın. Yemekleriniz de bol miktarda baharat kullanmak metabolizmanızı hızlandırır.
• Spor yapın. Kesin sonuç almak için mutlaka spor yapmalısınız.
• Salata tüketin. Salatanın içindeki sebzeler size hem dinçlik katacak hemde doygunluk hissi verecek. Bunların yanında da metabolizma hızlanacak. Tabii az yağlı bir salata.
• Kendinizi teşvik edin. Bütün bunların hepsi sizin için sakın unutmayın. Çok nadir kaçamaklarınız olabilir ama kendinizi teşvik edin. En çok baktığınız yere “başarabilirsin” yazmak sizi motive edecektir.