Brokoli Diyetiyle Kilo Vermenin Yolları Nelerdir? B1 ve C vitaminiyle dolu olan brokoli de yüksek oranda kalsiyum, kükürt, potasyum ve selenyum bulunmaktadır. Kanser riskine bire bir gelen en vitaminli sebzelerden olan brokolinin suyu diğer havuç ve elma suyuyla karıştırılarak da içilebilir. Uzmanlara göre diyete konularak öncelikli olarak tüketilen besinlerden biri olmalıdır. Bu sebepten bizde sizlere diyet için  besin değeri bakımından yüksek olan brokoli salatası tarifi önereceğiz.

Brokoli Diyetiyle Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Malzemeleri

• 125 gr kadar brokoli isteÄŸe baÄŸlı artırılabilir
• Birkaç yaprak marul
• 1 adet havuç
• Kırmızılahana
• Ä°steÄŸe baÄŸlı konserve mısır birkaç kaşık
• Yine seviliyorsa közlenmiÅŸ kırmızıbiber ve patlıcan
• Yine isteÄŸe göre salatalık ve domates eklenebileceÄŸi gibi evinizdeki malzemeler göre tercihleriniz deÄŸiÅŸebilir

Sosu İçin

• Limon suyu
• Tercihe göre Ayçiçek ya da zeytinyağı
• Nar ekÅŸisi veya erik ekÅŸisi
• Tuz

Sebzeler istenildiği büyüklükte doğranmalı harmanlanıp sos üzerine dökülmeli. Haftada 2-3 den fazla brokoli tüketilirse ek olarak iyotlu besinler ya da iyot oranı fazla bir miktar tuz tüketilmelidir. Sebzeleri doğrarken metal bıçak kullanımı besinlerin değerini öldürdüğünden elle ya da tahta bıçakla doğrama yapılmalıdır. Afiyet olsun.