Ani Açlık Krizlerini Önlemek için Öneriler! Diyet yaparken oluşan ani açlık krizleri sizinde baş düşmanınız olabilir. Bu açlık krizlerine boyun eğip buzdolabına saldıranlardan mısınız? Aslında bu durumda dikkat etmeniz gereken asıl konu kan şekeri dengenizi korumanız.

Ani Açlık Krizlerini Önlemek için Öneriler!

Diyet yaparken çabuk acıkıyorum; Bu aslında diyet yapanların sürekli söylediği, sonunda diyeti bozmasına neden olan bir cümle. Temel kural uzun süre aç kalmamak. İster hedefiniz kilo vermek, ister kilonuzu korumak olsun doğru beslenme alışkanlığını kazanmanız gerekmekte.

Ne kadar az yersem o kadar çabuk kilo veririm? Bu tamamen yanlış. az yemeniz değil günde 6-7 öğün tüketmeniz gerekmekte. Kan şekerinizin düşmesi sonucu gerek diyeti bozmak, gerekse kilo verememek ile sonuçlanacak bir eylemdir. Yemek yedikten 2-3 saat sonra açlık hissi duyabilirsiniz. Bunu sürenin uzaması için şeker ve tuz içeren yemekleri mümkün olduğunca kısmanız gerekiyor. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek tüketin. Ara öğünlerde meyve, süt, yoğurt, peynir tüketin. Meyveleri mümkün olduğunca kabukları ile yiyin. Her öğün Sebze tüketmeye özen gösterin.

Ev Yapımı Zayıflama Çayı Tarifleri! Zayıflama, günümüz insanlarının birçoğunun büyük sorunudur. Gitgide obezite ya da kilo artışlarının artması zayıflamayı da beraberinde getiriyor. Özellikle de yemek çeşitleri ve yeme şeklini artması kilo alımını hızlandırdı. Kültürümüzde olmayan fastfood gibi beslenme tarzları, ayakta hızlı yeme şekli ya da insanların daha yoğun iş hayatında yaşaması sonrası artan dışarıda yemek yeme alışkanlıkları kiloyu artırdı. Bu da başta kadınlarda olmak üzere çoğu bireyde sorunlara, zayıflama için çabalara yol açtı. Sizin zarar vermeyecek aksine sağlıklı ve hızlı kilo vermenizi sağlayacak bitki çayları konuşacağız.

Ev Yapımı Zayıflama Çayı Tarifleri!

Bitki çayları, bin bir derde devadır. Her bitkinin faydası farklı olmakla beraber insan vücudu için efsanevi yararlı taşır. Ama tabi önemli olan taze bitkileri yeterli ve doğru kullanmaktır. Yoksa size yararından çok zararı dokunur. Güvendiğiniz, kaliteli bitkilerle çay yapmaya özen gösterin.

Yeşil çay

Yeşil çay kanseri önleyen en etkin çaydır. Bu yapılan araştırmalarla da desteklendi. Ama en önemlisi düzenli içildiğinde vücuttaki fazla ödemi, iltihabı ve yağı attığı için zayıflamanızı sağlayacak, bağırsakları hızlandırarak yağ yakımına katkı sunacaktır.

Papatya çayı

Özellikle de adet ağrısına iyi gelen ve bünyedeki iltihabı çekip alan papatya hem sizin içerken rahatlamanızı sağlayacak hem ağrı kesici olarak acıyı dindirecek hem de düzenli içiminizde kiloları hızlı bir şekilde atmanızı sağlayacaktır. Siz de düzenli olarak bitki çayı için. Hem sağlığınızı korur hem de kiloları vermiş olursunuz. En önemlisi de zayıflarken sağlığınızdan olmazsınız. Kilo vermek kolay ama sağlıklı kilo vermek zordur. Bu yüzden bitki çayları ile güvenli kilo verebilirsiniz.